أخبار عاجلة
بيان الداخلية عن انفجار حدائق المعادى -

صور| 4 طرق بسيطة لمقاومة الجفاف

This article was written by the editors of the source and does not reflect at all the view of our site Hamrin News

الأحد 16 يوليو 2017 11:48 مساءً

يشعر العديد من الأشخاص بالصداع والجفاف، كما يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق العرق، نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.

وهناك عدة طرق يمكن من خلالها أن يعوض الجسم السوائل والأملاح التى فقدها نتيجة درجات الحرارة المرتفعة.

الماء

وينصح الأطباء بتناول 8 أكواب من الماء يومياً، بغض النظر عن الوزن أو نوعية الأطعمة التى تتناولها، كما ينصحون بتجنب تناول المشروبات الغازية أو العصائر، لعدم استهلاك كمية سكر كبيرة.

التكييف

يفضل تناول رشفات قليلة من الماء بانتظام، وعدم تأجيل تناول الماء لحين الشعور بالعطش، وتذكّر أن الجلوس فى بيئة مكيفة الهواء يؤجل الإحساس بالظمأ، على الرغم من حاجة الجسم إلى الترطيب بالماء.

This article was written by the editors of the source and does not reflect at all the view of our site Hamrin News, but was quoted as it is from the source. Continue reading and you will find the source link at the end of the news

الفواكه

للتغلب على الجفاف عليك تناول أطعمة ومشروبات تحتوى على الماء، وعلى معادن معينة، وينصح بتناول الفواكه بأنواعها لأنها غنية بالماء وهى أفضل مصدر للبوتاسيوم.

المعادن

ويفضل تناول التين والملفوف (الكرنب)، والملوخية فهى أفضل مصادر للكالسيوم، بينما يحتوى الخيار والمكسرات، والبذور، على الماغنيسيوم، أما الصوديوم فيمكنك الحصول عليه من ملح الطعام، هذه التركيبة من المعادن تساعد على مقاومة الجفاف.

This article was written by the editors of the source and does not reflect at all the view of our site Hamrin News, but was quoted as it is from the source. Continue reading and you will find the source link at the end of the news

شكرا لمتابعتكم خبر عن صور| 4 طرق بسيطة لمقاومة الجفاف في حمرين نيوز ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري مبتدا ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر حمرين نيوز وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي مبتدا مع اطيب التحيات.

Sponsored Links
السابق فيديو| أغنية أنقذت بورتوريكو من الإفلاس
التالى أغرب استخدام لكمبيوتر نقال فى وسيلة نقل جماعى