أخبار عاجلة

نصيحة طبية لتحقيق السعادة .. افعل هذا الشي انت وزوجتك قبل ذهابكما للنوم وستكون النتائج مذهلة

نصيحة طبية لتحقيق السعادة .. افعل هذا الشي انت وزوجتك قبل ذهابكما للنوم وستكون النتائج مذهلة
نصيحة طبية لتحقيق السعادة .. افعل هذا الشي انت وزوجتك قبل ذهابكما للنوم وستكون النتائج مذهلة

نصيحة طبية لتحقيق السعادة .. افعل هذا الشي انت وزوجتك قبل ذهابكما للنوم وستكون النتائج مذهلة

بعد يوم طويل ومرهق ومليء بالمهام، ربما كل ما يرغب فيه الشخص هو الحصول على حمام دافئ ومشروب للاسترخاء قبل النوم.

سوف نستعرض في هذا المقال أبرز فوائد الاستحمام قبل النوم:

 

تكملة الخبر في الأسفل

 


 

قد يهمك ايضاً

 

 

 


 

1. الأشخاص الذين يستحمون بالماء الدافئ قبل ساعة إلى ساعتين من موعد النوم لمدة عشر دقائق، ينامون بشكل أسرع ويحصلون على جودة نوم أفضل بشكل ملحوظ، وفقاً لنتائج مراجعة منهجية نُشرت في مراجعات طب النوم.

 

2. لقد أثبتت الأبحاث الطبية بالفعل أن النوم ودرجة حرارة الجسم الأساسية تنظمها الساعة اليومية، يرتفع جسمك بنحو درجتين إلى ثلاث درجات في وقت ما بعد الظهيرة أو في بداية المساء، الحمام الدافئ أو الدش يحفز نظام تنظيم الحرارة في الجسم وخفضها ومن ثم الخلود للنوم أسرع.

 

3. يساعد كذلك الاستحمام قبل النوم على إزالة التوتر والقلق وشد العضلات، خاصة عند إضافة الزيوت العطرية المهدئة لماء الاستحمام، مثل زيت اللافندر أو البابونج.

 

4. من الفوائد كذلك التخلص من آلام العضلات وسموم الجسم، والمساعدة على الاسترخاء التام لنوم عميق ومريح.

 

 

نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع حمرين نيوز ، نصيحة طبية لتحقيق السعادة .. افعل هذا الشي انت وزوجتك قبل ذهابكما للنوم وستكون النتائج مذهلة ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.
المصدر : اليمن السعيد

السابق إحذر .. إذا ظهرت عليك هذه الأعراض فقد تدل على أنك مسحور ب "سحر" التفريق بين الأهل .. تعرف عليها
التالى 3 حفلات غنائية جديدة بمسرح الدانة.. عبدالمجيد عبدالله ولويس كابالدي وتييستو