أخبار عاجلة

كيفية التخلص من آلام العنق

كيفية التخلص من آلام العنق
كيفية التخلص من آلام العنق

الأربعاء 8 مارس 2017 12:35 مساءً

يعانى الكثير من الأشخاص من آلام العنق بسبب كثرة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، لفترات طويلة.

وتقول أوته ميرتس، أخصائية العلاج الطبيعى الألمانية، إن آلام مؤخرة العنق تحدث لعدة أسباب، أهمها الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة، أو التحميل عليها من جانب واحد فى الجسم، أو نتيجة تعرضها لتيار هواء شديد أو النوم على وسادة غير مناسبة.

وكشفت عن عدة طرق يمكن من خلالها التخلص من آلام مؤخرة العنق، أهمها ضبط وضعية الشاشة، هذا إضافة لرفع المقعد والإضاءة الجيدة، مع الوقوف بين الحين والآخر بصورة منتظمة.

بينما شدد طبيب الأعصاب الألمانى، فلوريان هاينين، على "ضرورة ممارسة التمارين ‫فوراً من أجل مواجهة الآلام، وإلا فقد تتطور الحالة ‫إلى نوبات صداع متكررة نظراً لوجود صلة وثيقة بين الصداع وشدّ ‫عضلات معينة من العنق".

فيما أوضح اختصاصى العلاج الطبيعى، بيرند كلادنى، أنّ سبب هذه المشكلة قد ‫يرجع إلى تعرّض عصب ما للضغط، أو حدوث ضرر فى العمود الفقرى، حيث يجب علاج الأسباب سريعاً.

ولفت إلى أن العامل النفسى يلعب فى معظم الحالات دوراً مهمّاً، إذ يتسبب التوتر ‫النفسى فى شدّ العضلات من جهة، وتتسبّب المتاعب الجسدية ‫الدائمة فى الشعور بالخوف والكآبة من ناحية أخرى، ولكسر هذه الحلقة المفرغة ينبغى ‫وضع خطط علاج فردية، تأخذ فى اعتبارها حالة المرضى النفسية والبيئة ‫الاجتماعية.

شكرا لمتابعتكم خبر عن كيفية التخلص من آلام العنق في حمرين نيوز ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري مبتدا ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر حمرين نيوز وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي مبتدا مع اطيب التحيات.

Sponsored Links
السابق دراسة| عصير التوت يقاوم الخرف عند كبار السن
التالى دار نشر عالمية تصدر كتاباً لطبيب عراقي عن الجراحة العصبية