اخبار الصحه

5 وصفات من الطبيعة تعالح الاكتئاب

Sponsored Links

Sponsored Links

الجمعة 2 ديسمبر 2016 08:30 صباحاً

يحذر خبراء الصحة النفسية من خطورة الاكتئاب على الحالة الصحية بصفة عامة، والقلب بصفة خاصة، إذ يُضاعف الاكتئاب خطر حدوث الأزمات القلبية.

ومن أعراض الاكتئاب، الشعور بالحزن واليأس، وسهولة استثارة الغضب، وفقدان الاهتمام بالأنشطة الحياتية، ومشاكل النوم والأرق، والصداع، وصعوبات التركيز، وتغيرات الشهية، والزهد فى الطعام، وآلام الجسم والعضلات.

وينصح الخبراء بمجموعة من الأعشاب الطبيعية، والمكملات الغذائية، لتحسين الحالة المزاجية، وعلاج الاكتئاب، ومنها:

الجنسغ

يساعد على صفاء الذهن، وزيادة الطاقة، وتقليل تقلبات المزاج لدى من يعانون من اضطراب ثنائى القطب.

البابونج

يخفف أعراض الاكتئاب، وخاصة القلق والتوتر.

اللافندر

يمنح استنشاق زيت اللافندر "الخزامى" إحساسا بالراحة والاسترخاء، ويعالج القلق، ويخفف تقلبات المزاج واليأس. يمكن وضع قطرات من الزيت فى ماء الاستحمام.

الزعفران

هناك أدلة، لا تزال غير مؤكدة، على أن الزعفران يخفف أعراض الاكتئاب ومشاعر الحزن واليأس.

أوميجا 3

تتوفر هذه الدهون كمكمّلات غذائية، وتساعد على تحسين المزاج، كما أنها تفيد القلب والشرايين، وموجودة فى السمك والمأكولات البحرية.

شكرا لمتابعتكم خبر عن 5 وصفات من الطبيعة تعالح الاكتئاب في حمرين نيوز ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري مبتدا ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر حمرين نيوز وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي مبتدا مع اطيب التحيات.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

Sponsored Links

قد تقرأ أيضا